Langsung ke konten utama

Dampak Vitamin C Bila Berlebihan

Berbagi info simpangraties

Tidak ada yang memungkiri Vitamin C (asam askorbat) adalah nutrisi untuk tubuh. Ada banyak sumber Vitamin C yang dapat diambil dari bermacam buah dan sayur-sayuran. Mengingat Vitamin C gampang luruh, terserap air dan keluar, banyak orang berpikir mengonsumi Vitamin dalam dosis besar demi menjaga bertahan dalam tubuh agak lama.

Hanya saja, yang perlu anda perhatikan, ada berbagai efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak vitamin C. Bahkan vitamin satu ini bisa sangat berbahaya untuk tubuh.

Menurut MayoClinic, vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan pengembangan tubuh. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap besi. Pasalnya tubuh tidak memproduksi atau menyimpan Vitamin C, sehingga memang penting untuk selalu memperhatikan asupan vitamin ini.

Bagi sebagian besar orang, satu gelas jus jeruk dengan strawberi dan brokoli sudah cukup untuk memenuhi standar asupan vitamin C harian. Bagi orang dewasa batasan aman yang direkomedasikan ialah 2.000 miligram perhari.

Bila vitamin C alami melalui makanan dikonsumsi terlalu banyak, efek mungkin tak akan melukai tubuh. Secara alami, vitamin C akan keluar melalui air seni. Namun, bagaimana jika anda mengonsumsi vitamin C lewat suplemen, terutama dalam dosis besar. Effeknya menurut pakar akan membuat tubuh anda menderita. Berikut adalah beberapa efek samping

-Diare
-mual
-muntah
-sakit ulu hati
-kram perut
-sakit kepala
-insomia
-pembentukan batu ginja

Jika anda mulai merasakan keluhan-keluhan di atas, anda harus memeriksa kembali dosis vitamin C yang anda asup setiap hari. Segera ubah dosis, terutama bagi anda yang mengonsumsi suplemen vitamin C. Jangan lupa untuk minum banyak air setiap hari.
baca juga 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

DEMI KESEHATAN HARUS MENJAGANYA.

Berbagi info simpangraties   Demi Kesehatan Bapak & Ibu yang Mahal Harganya , saya mohon baca Informasi 7 Gejala Kolesterol ini sampai selesai.   Inilah beberapa penyakit berbahaya yang disebabkan oleh tingginya Kolesterol : Serangan Jantung dan Penyumbatan Pembuluh Darah, penyumbatan ini dapat menyebabkan Stroke dan penyakit2 komplikasi lain. Walaupun Anda tidak pernah merasakan gejala2 khusus kolesterol, tubuh tetap akan memberikan indikator yang membuat Anda patut mewaspadainya. Hem.. kira2 apa saja sih gejala tubuh yg kita rasakan yang menandakan kolesterol kita tinggi? Daripada kita terlambat untuk menyadarinya dan Terkena Penyakit Serius, akan sangat baik bila kita Lebih Peka & Sensitif  dengan perubahan2 kecil yang terjadi dalam tubuh kita Akibat tingginya kolesterol. Mari kita simak 7 gejala tubuh akibat kolesterol tinggi yang tidak Anda disadari berikut ini: 1.Kesemutan  Apakah Anda sering mera...
1 komentar
Selanjutnya

Mendeteksi Perangkat Perusak di computer

Berbagi info simpangraties              metode pertama Perangkat perusak (dikenal pula dengan istilah malware atau malicious software) dapat mengganggu komputer hingga mengumpulkan data pribadi, mengakses program atau sistem dalam jaringan, serta menghambat kinerjanya sehingga tidak efisien. Namun, ada beberapa tanda yang menunjukkan apakah komputer terjangkit perangkat perusak, serta beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mendeteksi dan menghapus semua perangkat perusak dari komputer. Artikel ini akan memberitahukan kepada Anda cara mendeteksi perangkat perusak pada komputer. 1. Periksa apakah sistem operasi yang dijalankan memiliki versi terbaru. Pembaruan sistem operasi memang mengesalkan. Namun, pembaruan sistem biasanya mencakup perbaikan keamanan yang penting. Jika Anda menduga komputer terjangkit perangkat perusak, pastikan sistem operasi komputer sudah diperbarui. Anda bisa memperbarui Wind...
Posting Komentar
Selanjutnya

Waktunya _ Seks Wanita Sedang Tinggi

Berbagi info simpanggraties Ketahui, Inilah Waktunya Gairah Seks Wanita Sedang Tinggi   pernahkah bertanya- tanya pada beberapa wanita terangsang ketika sedang sedang menstruasi? Ini bukan karena kita menuntut apa yang tidak bisa kita miliki. Bagaimana menstruasi memengaruhi seksual Wanita? dr. Jane Minkin, profesor Menurut kebidanan dan ginekologi Universitas Yale, kompilasi wanita berada pada siklus menstruasi, maka tingkat progesteronnya naik-turun Ini terjadi sekitar hari dari siklus menstruasi wanita, kompilasi telur n ke tuba falopi, dan siap untuk dibuahi. Gairah seks yang melonjak pada wanita, akhirnya mempengaruhi lebih banyak perilaku mereka di bawah selimut. Menurut sebuah penelitian, wanita membeli pakaian seksi ketika sedang berovulasi. Namun, hal lain yang disebut wanita menjadi bernada lebih tinggi (tapi bisa jadi karena ada masalah yang berbeda) Wanita juga lebih tertarik pada atletik. ! Menariknya lagi, pria juga melihat bahwa wanita lebih menarik ketika se...
1 komentar
Selanjutnya