Dampak Vitamin C Bila Berlebihan

Berbagi info simpangraties

Tidak ada yang memungkiri Vitamin C (asam askorbat) adalah nutrisi untuk tubuh. Ada banyak sumber Vitamin C yang dapat diambil dari bermacam buah dan sayur-sayuran. Mengingat Vitamin C gampang luruh, terserap air dan keluar, banyak orang berpikir mengonsumi Vitamin dalam dosis besar demi menjaga bertahan dalam tubuh agak lama.

Hanya saja, yang perlu anda perhatikan, ada berbagai efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak vitamin C. Bahkan vitamin satu ini bisa sangat berbahaya untuk tubuh.

Menurut MayoClinic, vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan pengembangan tubuh. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap besi. Pasalnya tubuh tidak memproduksi atau menyimpan Vitamin C, sehingga memang penting untuk selalu memperhatikan asupan vitamin ini.

Bagi sebagian besar orang, satu gelas jus jeruk dengan strawberi dan brokoli sudah cukup untuk memenuhi standar asupan vitamin C harian. Bagi orang dewasa batasan aman yang direkomedasikan ialah 2.000 miligram perhari.

Bila vitamin C alami melalui makanan dikonsumsi terlalu banyak, efek mungkin tak akan melukai tubuh. Secara alami, vitamin C akan keluar melalui air seni. Namun, bagaimana jika anda mengonsumsi vitamin C lewat suplemen, terutama dalam dosis besar. Effeknya menurut pakar akan membuat tubuh anda menderita. Berikut adalah beberapa efek samping

-Diare

-mual

-muntah

-sakit ulu hati

-kram perut

-sakit kepala

-insomia

-pembentukan batu ginja

Jika anda mulai merasakan keluhan-keluhan di atas, anda harus memeriksa kembali dosis vitamin C yang anda asup setiap hari. Segera ubah dosis, terutama bagi anda yang mengonsumsi suplemen vitamin C. Jangan lupa untuk minum banyak air setiap hari.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

FILM SEMI JEPANG TERBARU

Remaja ini bikin vidio prank, tapi nafsunya keliatan https://www.youtube.com/watch?v=NFLaMmwZwbU https://youtu.be/NFLaMmwZwbU Berbagi info simpangraties

Selanjutnya

Waktunya _ Seks Wanita Sedang Tinggi

Berbagi info simpanggraties Ketahui, Inilah Waktunya Gairah Seks Wanita Sedang Tinggi pernahkah bertanya- tanya pada beberapa wanita terangsang ketika sedang sedang menstruasi? Ini bukan karena kita menuntut apa yang tidak bisa kita miliki. Bagaimana menstruasi memengaruhi seksual Wanita? dr. Jane Minkin, profesor Menurut kebidanan dan ginekologi Universitas Yale, kompilasi wanita berada pada siklus menstruasi, maka tingkat progesteronnya naik-turun Ini terjadi sekitar hari dari siklus menstruasi wanita, kompilasi telur n ke tuba falopi, dan siap untuk dibuahi. Gairah seks yang melonjak pada wanita, akhirnya mempengaruhi lebih banyak perilaku mereka di bawah selimut. Menurut sebuah penelitian, wanita membeli pakaian seksi ketika sedang berovulasi. Namun, hal lain yang disebut wanita menjadi bernada lebih tinggi (tapi bisa jadi karena ada masalah yang berbeda) Wanita juga lebih tertarik pada atletik. ! Menariknya lagi, pria juga melihat bahwa wanita lebih menarik ketika sedang

Selanjutnya

UBAH NASIBMU DENGAN MENGUBAH CARA BERFIKIRMU

Berbagi info simpangraties Seringkali komentar-komentarmu menentukan nasibmu, bukan nasib orang yang kamu komentari.💞 Ubahlah cara berpikirmu, insya Allah nasibmu akan segera berubah. Seorang murid bertanya pada gurunya; "Guru kenapa ya hidup ini selalu banyak masalah?" Guru: "Bukan hidup yang banyak masalah tapi pikiranmulah yang bermasalah...?" "Kamu selalu berprasangka buruk pada apa saja dan siapa saja, itulah sebenarnya masalahnya" Murid: "Tapi faktanya aku selalu mendapat masalah dalam hidupku" Guru: " Ya itu karena pikiranmu bermasalah", Setiap kejadian dalam hidup itu netral pikiran kamulah yang menilai itu "bermasalah" atau "menguntungkan". Murid : "Maksudnya?" Guru : "Misalnya apakah Hujan itu bermasalah atau malah menguntungkan". Murid : "Bagiku bermasalah, karena kalau aku naik motor dan lupa bawa jas hujan pasti basah kuyup" Guru : "Lantas kalau hujan bagi tukan

Selanjutnya

Berbagi info simpangratis

Cari Blog Ini