7 Manfaat Alpukat Untuk Anemia dan Darah Rendah Zat besi yang ada di dalam makanan terdiri dari 2 jenis yakni zat besi hem dan non heme.Zat besi heme berasal dari sumber makanan hewani dan juga yang berasal dari tumbuhan. dan jenis alpukat yang lainnya tersebut mengandung zat besi non heme dalam jumlah sedang. Dalam 1 buah alpukat mengandung sekitar 1.1 hingga 1.7 mg zat besi tergantung dari seberapa besar buah alpukat. Selain itu, dalam buah alpukat juga mengandung lemak sehat dan tak jenuh yang baik untuk tubuh, memiliki kandungan protein cukup banyak, memiliki beberapa kandungan vitamin seperti vitamin A, vitamin E dan vitamin C, folat, thiamin dan juga riboflavin. Selain zat besi, buah alpukat juga mengandung beberapa sumber mineral seperti fosfor, selenium, seng, potassium, tembaga dan juga magnesium. Berikut ini, akan kami jelaskan secara lengkap apa saja manfaat alpukat untuk anemia secara lengkap. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi Mengkonsumsi buah alpukat dengan rutin akan sa